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Dec 30, 2019【睡眠障礙 x 慢性失眠】睡不好有三種，你屬於那一種呢？“我睡不好！！”
這句話，有很多人自己說過，也有的人是聽到別人抱怨過。但這句“我睡不好！！”可能可以分很多等級，而且需要關注及處理的層級也不同喲！
這回讓@睡眠管理職人透過台灣睡眠醫學學會(Taiwan Society of Sleep Medicine, TSSM)先前的失眠普查，以及國際睡眠醫學的失眠定義，讓幫大家理一下： -
Dec 30, 2019【睡眠演化史】運動與勞動之不同與奧妙《恆定系統》臨床上，卻常常聽到失眠者抱怨說：「我明明已經“動”一整天了，晚上還是睡不著！」，失眠者可能提到，一整天的家事做到滿身是汗，或是工作一整天東奔西跑累到不行，這樣的運動量應該足夠了吧？但其實，這些都只是“勞動”，而勞動與運動大不相同哦！【運動和勞動從『生理』的角度來看，是有助睡眠】
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Dec 30, 2019【飲食與睡眠】酒精對人體及睡眠影響－六因素圖析酒精具有抑制及麻痺肌肉力量的功能，這是為什麼喝完酒後會有類似鬆弛劑與鎮靜劑的效果，讓你感覺昏昏欲睡，感覺很好睡。不過…有不少人睡前都誤會喝完酒後，有點微醺，躺上床後應該很好睡，但你知道嗎？這可是大錯特錯，酒精對睡眠的影響可大了
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Dec 17, 2019打鼾破壞家庭幸福的７件事-陳志金醫師本文作者：ICU醫師 陳志金
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Dec 12, 2019夫妻為了打鼾而離婚-陳志金醫師以前英國有個非正式的統計：打鼾占離婚的原因的四分之一！
雖然數據稍嫌誇大，但是也道出了不少夫妻是因為另一半打鼾而失和的無奈！ -
Dec 12, 2019跌跌撞撞，遠離鼾聲之路-陳志金醫師睡眠專科醫師都知道，打鼾的CPAP治療，最重要的關鍵是另外一半的支持！李韻邨物理治療師分享了她與先生，跌跌撞撞數年，終於戴上CPAP，遠離鼾聲，享受睡眠的辛苦之路！by陳志金
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