睡眠是身體自我修復的方法之一。大多數人應該都有熬夜醒來時頭昏昏沈沈的經驗，也有睡飽時，工作效率加倍的體驗，從這樣的日常經驗就可以看出對人體來說，睡眠很重要，但在現代社會大部分人都睡不好。

睡不好到底有多嚴重？會影響工作嗎？

根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%，甚至每 10 人就有 1 人失眠。但是你以為失眠就是睡不著的意思嗎？根據美國睡眠醫學會(AASM)出版的國際睡眠障礙分類標準(ICSD)，將睡眠障礙分成83種，其中高達82種的障礙是睡著以後才會發生，換句話說就是只有1種是睡不著，其他2種都是睡著以後的事。所以大部分人如果不做睡眠檢測，並不會知道自己有睡眠障礙。

根據醫學研究顯示，深層睡眠的時間越少，就無法減少疲勞、白天精神也會比較差，甚至身體的免疫系統都會產生關鍵的影響。擔任安美得生醫「傷口中心」處長的白繐綺就曾因為睡眠障礙之一的阻塞型睡眠呼吸中止症導致半夜會突然醒來、睡眠斷斷續續的問題，最後她選擇使用正壓呼吸器，不只提升睡眠品質，隔天更能精神飽滿的面對工作。

 

睡眠品質差如同酒醉
 

頂尖的人類睡眠週期專家，以及睡眠與清醒生物學權威哈佛大學講座教授查爾斯．柴斯勒 Charles A. Czeisler表示，如果人類連續4、5天每晚只睡4個小時，那麼他們認知能力受損的程度，相當於連續 24小時不睡覺，也和法定的醉酒標準差不多。
你認為自己酒醉的時候有辦法處理公事嗎？就算有出錯的機率也會比平時高，可能會因此造成上司對你的印象扣分，甚至影響職場上的升遷考核，大幅影響你的職場競爭力。
科林睡得美上市兩週年，致力於推廣居家睡眠檢測，目前已有8500人以上進行檢測，檢測結果有高達72％的人有輕重程度不一的睡眠呼吸中止症，但實際治療的人數卻只有四分之一，說明國人疾病意識有待加強。關心自己的健康就從關心睡眠開始。

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